Traurig
Traurig zu sein gehört zum Leben dazu. Manchmal ist es leicht, manchmal auch schwer. Auf dieser Seite findest du Tipps, die dir helfen können, damit umzugehen. Nimm dir Zeit, schau rein und geh in deinem Tempo weiter. Du bist nicht allein – wir sind hier, um dich zu unterstützen. Wenn du magst, sprich mit einer Vertrauensperson oder nutze unsere Anlaufstellen, die dir weiterhelfen können.
Weniger Sorgen um Morgen
Interview
Alles hoffnungslos? Nein. Wir zeigen dir, was du gegen Zukunftsängste tun kannst.
Wenn Eltern psychisch krank sind
Info
Vielleicht hast du schon mal gedacht: „Irgendwas stimmt mit meinen Eltern nicht.“
Was bedeutet das und was kannst du tun?
Was ist Einsamkeit?
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Fühlst du dich manchmal irgendwie isoliert, obwohl du in der Schule, beim Sport oder zu Hause bist? Einsamkeit ist ein merkwürdiges Gefühl!
Glück verschenken: Geteilte Freude ist doppelt so schön
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Manchmal fühlt sich das Leben einfach richtig gut an – zum Beispiel, wenn du etwas geschafft hast, auf das du stolz bist, oder wenn du mit Freunden so richtig lachen kannst.
In deisem Beitrag erfährst du mehr darüber, warum geteilte Freude glücklich macht.
Liebe zeigen: So kannst du Zuneigung ausdrücken
Tipps
Ob Freunden, Familie oder der Person, die du am allerliebsten hast: Es gibt verschiedene Gesten, um Menschen zu zeigen, dass sie dir wichtig sind.
Was kann ich tun, wenn jemand, den ich kenne, Suizidgedanken hat?
Wir erklären dir, was du tun kannst, wenn dir jemand sagt, dass er oder sie nicht mehr leben will.
Wichtig ist: Du kannst zuhören und da sein, doch du bist nicht verantwortlich für die Situation.
Wie kann ich helfen, wenn jemand psychische Probleme hat?
Du merkst, dass sich jemand aus deinem Umfeld verändert, traurig wirkt, sich zurückzieht oder anders als sonst verhält? Vielleicht vertraut dir die Person an, dass es ihr psychisch schlecht geht.
An wen kann ich mich wenden, wenn es mir psychisch schlecht geht?
Wenn es dir gerade nicht gut geht, ist es wichtig zu wissen, an wen du dich wenden kannst. Wir sammeln hier hilfreiche Ansprechpartner und klare Tipps, damit du schnell die richtige Unterstützung findest.
Trauma
Manche Erlebnisse sind so heftig, dass sie Spuren in uns hinterlassen – auch dann, wenn die Situation äußerlich vorbei ist.
Suizidalität!
Wenn Menschen nicht mehr leben wollen, weil ihre aktuelle Situation sich für sie ausweglos anfühlt, erscheint tot zu sein manchmal wie eine sinnvolle Alternative. Solche Gedanken zeigen, dass jemand große seelische Not hat.
Sucht und Abhängigkeit
Sucht bedeutet, dass jemand von einer Substanz oder einem bestimmten Verhalten abhängig ist. Das können Drogen oder Alkohol sein, aber auch Verhaltensweisen wie Glücksspiel.
Selbstverletzung
Wenn der innere Druck zu groß wird, verletzen manche Menschen sich selbst – sie versuchen dadurch, mit starken Gefühlen klarzukommen, sich selbst überhaupt erst wieder zu spüren oder eine Art Kontrolle über sich zeitweise wieder zurückzubekommen.
Depression – nicht nur traurig, sondern krank
Jeder fühlt sich manchmal traurig, erschöpft oder unmotiviert. Bei einer Depression treten diese Gefühle allerdings nicht als Phase auf, sondern wochen- oder sogar monatelang. Sie sind Anzeichen einer psychischen Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln verändert.
Bipolare Störung und Manie
Wie ein Film mit wilden Schnitten zwischen Superheldenmodus und Weltuntergangsstimmung: Die bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, bei der sich extreme Stimmungshochs (manische Phasen) mit absoluten Stimmungstiefs (depressive Phasen) abwechseln.
