Getrieben
Kennst du das Gefühl "getrieben" zu sein? Keine Ruhe zu finden, ständig weiterzumachen und zu spüren, wie der Druck größer wird? Das kann viele Ursachen haben: Stress von Schule oder Familie, Erwartungen von dir selbst oder anderen, Angst, Perfektionismus oder der Wunsch, immer zu liefern. Manchmal kommt das Gefühl auch daher, dass vieles digital um dich herum schneller geht und du dich damit vergleichst.
Digital Detox: Pause vom Internet
Tipps
Manchmal nervt das Internet einfach nur: Ständig neue Pushmeldungen, Nachrichten und Posts, die einen unter Druck setzen, zu reagieren, oder viel Zeit kosten. Digital Detox als bewusste Auszeit von Handy, Social Media und Co. kann helfen.
Lampenfieber: So kannst du damit umgehen
Tipps
Das Gefühl, wenn das Herz rast, die Hände schwitzen und der Kopf plötzlich leer ist, kurz bevor du vor anderen sprechen oder auftreten sollst. Egal ob Referat, Theaterstück oder ein Bewerbungsgespräch: Fast alle kennen Lampenfieber, und es kann sogar positiv pushen.
An wen kann ich mich wenden, wenn es mir psychisch schlecht geht?
Wenn es dir gerade nicht gut geht, ist es wichtig zu wissen, an wen du dich wenden kannst. Wir sammeln hier hilfreiche Ansprechpartner und klare Tipps, damit du schnell die richtige Unterstützung findest.
Zwangsstörungen
Wenn Gedanken oder Handlungen sich immer wieder aufdrängen und kaum mehr zu kontrollieren sind, kann eine Zwangsstörung dahinterstecken.
Schizophrenie und psychotische Störungen
Gemeine Stimmen im Kopf, Gedanken, die sich plötzlich nicht mehr steuern lassen, das Gefühl, verfolgt zu werden – das alles klingt richtig beängstigend. Solche Erfahrungen erleben Menschen mit psychotischen Störungen. Sie verlieren dabei den Bezug zur Realität.
Psychische Gesundheit: Wie geht’s mir eigentlich gerade?
Manchmal ist man überfordert, traurig, wütend oder gestresst – das ist normal. Vielleicht hast du gerade Stress mit deinen Freunden, in der Schule oder fühlst dich nicht wirklich als würdest du dazugehören. Es gibt sehr viele Probleme, die viele andere Menschen auch haben.
ADHS und ADS
Vielleicht hast du schon von ADHS und ADS gehört. Die Abkürzungen stehen für Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom (ADS). Aber was genau ist das? Und woran erkennst du es?
