Erschöpft
Kennst du das Gefühl erschöpft zu sein? Keine Kraft mehr zu haben, müde zu sein und trotzdem weitermachen zu sollen? Das kann viele Gründe haben: zu wenig Schlaf, Stress in Schule oder Familie, zu hohe Erwartungen, Angst oder Reizüberflutung durch digitale Inhalte, oder körperliche Anstrengung ohne Pause.
Hier geht’s um dieses Gefühl der Erschöpfung – und darum, wie du damit umgehen kannst und was dahinter stecken könnte! Wir zeigen dir, wie du merkst, wann Ruhe nötig ist, wie du Pausen sinnvoll nutzen kannst und wie du wieder mehr Kraft findest. Mit klaren Infos, praktischen Tipps und einfachen Übungen findest du Wege, dich zu erholen.
An wen kann ich mich wenden, wenn es mir psychisch schlecht geht?
Wenn es dir gerade nicht gut geht, ist es wichtig zu wissen, an wen du dich wenden kannst. Wir sammeln hier hilfreiche Ansprechpartner und klare Tipps, damit du schnell die richtige Unterstützung findest.
Trauma
Manche Erlebnisse sind so heftig, dass sie Spuren in uns hinterlassen – auch dann, wenn die Situation äußerlich vorbei ist.
Suizidalität!
Wenn Menschen nicht mehr leben wollen, weil ihre aktuelle Situation sich für sie ausweglos anfühlt, erscheint tot zu sein manchmal wie eine sinnvolle Alternative. Solche Gedanken zeigen, dass jemand große seelische Not hat.
Sucht und Abhängigkeit
Sucht bedeutet, dass jemand von einer Substanz oder einem bestimmten Verhalten abhängig ist. Das können Drogen oder Alkohol sein, aber auch Verhaltensweisen wie Glücksspiel.
Depression – nicht nur traurig, sondern krank
Jeder fühlt sich manchmal traurig, erschöpft oder unmotiviert. Bei einer Depression treten diese Gefühle allerdings nicht als Phase auf, sondern wochen- oder sogar monatelang. Sie sind Anzeichen einer psychischen Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln verändert.
Bipolare Störung und Manie
Wie ein Film mit wilden Schnitten zwischen Superheldenmodus und Weltuntergangsstimmung: Die bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, bei der sich extreme Stimmungshochs (manische Phasen) mit absoluten Stimmungstiefs (depressive Phasen) abwechseln.
Psychische Gesundheit: Wie geht’s mir eigentlich gerade?
Manchmal ist man überfordert, traurig, wütend oder gestresst – das ist normal. Vielleicht hast du gerade Stress mit deinen Freunden, in der Schule oder fühlst dich nicht wirklich als würdest du dazugehören. Es gibt sehr viele Probleme, die viele andere Menschen auch haben.
Weniger Sorgen um Morgen
Interview
Alles hoffnungslos? Nein. Wir zeigen dir, was du gegen Zukunftsängste tun kannst.
Digital Detox: Pause vom Internet
Tipps
Manchmal nervt das Internet einfach nur: Ständig neue Pushmeldungen, Nachrichten und Posts, die einen unter Druck setzen, zu reagieren, oder viel Zeit kosten. Digital Detox als bewusste Auszeit von Handy, Social Media und Co. kann helfen.
Pubertät
Info
Pubertät klingt nach Pickeln, Stress, Gefühlschaos. Doch sie ist gleichzeitig eine wichtige Phase der Persönlichkeitsentwicklung. Also eine Zeit, in der man nicht nur erwachsen wird, sondern mehr und mehr zu sich selbst findet.
