Hilflos
Sich hilflos zu fühlen kann passieren, wenn alles zu viel wird oder man nicht weiß, wie es weitergehen soll. Dieses Gefühl kann sehr belastend sein und trotzdem bist du damit nicht allein. Auf dieser Seite findest du Informationen, Tipps und Angebote, die dir helfen können, wieder ein Stück mehr Halt zu finden. Nimm dir Zeit, schau dich um und geh in deinem eigenen Tempo weiter. Wenn du magst, sprich mit einer Person deines Vertrauens oder nutze unsere Anlaufstellen. Hilfe anzunehmen ist ein wichtiger Schritt – und wir sind hier, um dich zu unterstützen.
Weniger Sorgen um Morgen
Interview
Alles hoffnungslos? Nein. Wir zeigen dir, was du gegen Zukunftsängste tun kannst.
Wenn Eltern psychisch krank sind
Info
Vielleicht hast du schon mal gedacht: „Irgendwas stimmt mit meinen Eltern nicht.“
Was bedeutet das und was kannst du tun?
Digital Detox: Pause vom Internet
Tipps
Manchmal nervt das Internet einfach nur: Ständig neue Pushmeldungen, Nachrichten und Posts, die einen unter Druck setzen, zu reagieren, oder viel Zeit kosten. Digital Detox als bewusste Auszeit von Handy, Social Media und Co. kann helfen.
Was ist Einsamkeit?
Info
Fühlst du dich manchmal irgendwie isoliert, obwohl du in der Schule, beim Sport oder zu Hause bist? Einsamkeit ist ein merkwürdiges Gefühl!
Lampenfieber: So kannst du damit umgehen
Tipps
Das Gefühl, wenn das Herz rast, die Hände schwitzen und der Kopf plötzlich leer ist, kurz bevor du vor anderen sprechen oder auftreten sollst. Egal ob Referat, Theaterstück oder ein Bewerbungsgespräch: Fast alle kennen Lampenfieber, und es kann sogar positiv pushen.
Was kann ich tun, wenn jemand, den ich kenne, Suizidgedanken hat?
Wir erklären dir, was du tun kannst, wenn dir jemand sagt, dass er oder sie nicht mehr leben will.
Wichtig ist: Du kannst zuhören und da sein, doch du bist nicht verantwortlich für die Situation.
Wie kann ich helfen, wenn jemand psychische Probleme hat?
Du merkst, dass sich jemand aus deinem Umfeld verändert, traurig wirkt, sich zurückzieht oder anders als sonst verhält? Vielleicht vertraut dir die Person an, dass es ihr psychisch schlecht geht.
An wen kann ich mich wenden, wenn es mir psychisch schlecht geht?
Wenn es dir gerade nicht gut geht, ist es wichtig zu wissen, an wen du dich wenden kannst. Wir sammeln hier hilfreiche Ansprechpartner und klare Tipps, damit du schnell die richtige Unterstützung findest.
Trauma
Manche Erlebnisse sind so heftig, dass sie Spuren in uns hinterlassen – auch dann, wenn die Situation äußerlich vorbei ist.
Suizidalität!
Wenn Menschen nicht mehr leben wollen, weil ihre aktuelle Situation sich für sie ausweglos anfühlt, erscheint tot zu sein manchmal wie eine sinnvolle Alternative. Solche Gedanken zeigen, dass jemand große seelische Not hat.
Selbstverletzung
Wenn der innere Druck zu groß wird, verletzen manche Menschen sich selbst – sie versuchen dadurch, mit starken Gefühlen klarzukommen, sich selbst überhaupt erst wieder zu spüren oder eine Art Kontrolle über sich zeitweise wieder zurückzubekommen.
Schizophrenie und psychotische Störungen
Gemeine Stimmen im Kopf, Gedanken, die sich plötzlich nicht mehr steuern lassen, das Gefühl, verfolgt zu werden – das alles klingt richtig beängstigend. Solche Erfahrungen erleben Menschen mit psychotischen Störungen. Sie verlieren dabei den Bezug zur Realität.
Autismus-Spektrum-Störung
Die Autismus-Spektrum-Störung (abgekürzt: ASS) ist eine angeborene Besonderheit: Das Gehirn verarbeitet Informationen und Wahrnehmungen anders.
Psychische Gesundheit: Wie geht’s mir eigentlich gerade?
Manchmal ist man überfordert, traurig, wütend oder gestresst – das ist normal. Vielleicht hast du gerade Stress mit deinen Freunden, in der Schule oder fühlst dich nicht wirklich als würdest du dazugehören. Es gibt sehr viele Probleme, die viele andere Menschen auch haben.
