Depression
Manche Menschen mit Depression haben das Gefühl, dass sie nichts wert sind. Und dass die dunklen Gefühle nie wieder verschwinden. Genau diese Angst macht Depressionen so gefährlich. Gleichzeitig ist sie „nur“ ein Symptom der Erkrankung, nicht die Realität. Denn Depressionen lassen sich gut behandeln – je früher, desto besser.
Habe ich oder jemand, den ich kenne, eine Depression?
Die Anzeichen der Depression sind zwar unterschiedlich stark ausgeprägt, doch es gibt typische Symptome, die die meisten mit depressiven Erkrankungen kennen.
Dazu gehören:
🧠Psychische Symptome einer Depression
• Lang anhaltende Traurigkeit oder innere Leere, also das Gefühl, gar nichts zu fühlen
• auch Dinge, die sonst Spaß machen, fühlen sich anstrengend an
• Selbst kleine Aufgaben wie Zähneputzen kosten viel Überwindung
• Gedanken drehen sich im Kreis und finden keinen Ausweg
• es fällt schwer, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
• Gedanken daran, nicht mehr leben zu wollen
💓Körperliche Symptome einer Depression
• Ständig müde, egal wie lange man sich ausruht
• Kopf-, Rücken- oder Bauchschmerzen ohne erkennbare körperliche Ursache
• Kaum Hunger oder Heißhunger-Attacken
• Druck auf der Brust, als würde etwas schwer auf einem lasten
🤝 Soziale Symptome einer Depression
• Das Gefühl, eine Last für andere zu sein, selbst wenn diese etwas anderes sagen
• Keine Kraft für Schule oder Hobbys
• am liebsten allein sein
Du weißt einfach nicht mehr weiter? Hier bekommst du sofort Hilfe!
📞 Telefonseelsorge: 0800 111 0111 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr)
💬 Online-Chat: www.telefonseelsorge.de
Die Deutsche Depressionshilfe bietet ebenfalls ein kostenloses Info-Telefon Depression für Betroffene und Angehörige: 0800 3344533
Du kannst auch mit einer Person sprechen, der du vertraust, und ihr von diesem Text und deinen Sorgen erzählen. Oder du wählst die Nummer gegen Kummer: 116 111. Das ist anonym und kostenlos und du kannst mit dem Menschen am anderen Ende über alles reden. Mehr Infos findest du hier: https://www.nummergegenkummer.de/.
Wie wird eine Depression diagnostiziert?
🩺 Ein Arzt oder Psychologe stellt die Diagnose durch ein Gespräch:
• Seit wann fühlt man sich schlecht?
• Gibt es belastende Ereignisse?
• Beeinflussen die Symptome Schule, Ausbildung oder Freizeit?
• Gibt es Gedanken an Suizid?
Ein Bluttest ist wichtig, um körperliche Ursachen wie Schilddrüsenprobleme auszuschließen.
💡Tipp: Depressive können ihre Gefühle manchmal nicht gut in Worte fassen. Die Ärzte und Ärztinnen wissen das und fragen gezielt nach. Es kann außerdem helfen, sich Notizen für den Arzttermin zu machen oder eine vertraute Person mitzunehmen.
Wie wird eine Depression behandelt?
Depressionen sind gut behandelbar. Falls du übrigens denkst, es sei „nicht schlimm genug“: Bei depressiven Erkrankungen beginnt die Behandlung und Psychotherapie am besten möglichst früh.
🧠Psychotherapie bei Depression:
• Ursachen und Belastungsfaktoren verstehen
• Veränderung von negative Denkmustern
💊Medikamente bei Depression:
• Antidepressiva helfen bei Depression, das Gleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn wiederherzustellen
• die Wirkung setzt nach einigen Wochen ein
🏃 Weitere Hilfen bei Depression:
• Regelmäßige Bewegung
• Feste Tagesabläufe
• Austausch mit anderen (Selbsthilfegruppen, Online-Foren)
